Spoznavanje sebe je začetek vse modrosti.Spoznati sebe je obvladati samozavedanje.Samozavedanje je pozitivno povezano z višjimi stopnjami splošne sreče.Prvi korak za vadbo samozavedanja je večja zavest o vaših čustvih.Drugi korak je ustvarjanje navade, da sledite svojim občutkom.Začnite slediti svojim najbolj pozitivnim občutkom in svojim najbolj negativnim občutkom.Tukaj lahko pomaga Fettle.Fettle: stanje ali stanje zdravja, telesne pripravljenosti, celovitosti, duha ali oblike - pogosto se uporablja v frazu "In Fine Fettle".Kakšno je vaše stanje plodov?Vsak večer ocenite svoj dan.Ocenite med -2, -1, 0, +1 in +2.Napišite kratek odstavek osvetlitve dni.Zapišite svoje najbolj pozitivne občutke in svoje najbolj negativne občutke.naučite se videti, kaj je vaše življenje nizko :( od -2 ALI VISOKA :) +2.Čez čas boste ustvarili sliko in podrobno videli, kaj je v vašem življenju? Sparke +2 :) in kaj izzove -2 :( Začeli boste opažati vzorce in trende. Začnite spoznati, kaj vas resnično osrečuje!