Abdominal Exercises

Vaje za trebuh igrajo sestavno vlogo v katerem koli programu za kondicijo in moč.Močno jedro je bistvenega pomena za atletske zmogljivosti in za preprečevanje nastanka poškodb in bolečin v hrbtu.

Freemium
Windows Phone

Obstaja dobesedno na tisoče vaj za trebuh in veliko več različic vsake izmed njih.Obstaja tudi nešteto pripomočkov za fitnes, ki obljubljajo abs v samo nekaj minutah na dan.Čeprav so ti pripomočki za vadbo lahko ali ne bodo učinkoviti pri krepitvi jedra, so nepotrebni.Veliko trebušnih vaj, ki ne zahtevajo nič drugega kot vadbeni podstavek ali brisačo, bodo krepile mišice jedrnega področja prav tako učinkovito.Spodnje trebušne vaje so bile razkropljene v tri skupine osnovnih naprednih in športno specifičnih.Osnovne vaje za trebuh Napredne vaje za trebuh Šport Specifične trebušne vaje Prehrana Nasveti Izguba teže